Kom igång att cykla

Att komma igång med cykling kan vara svårt. Vilken cykel ska man egentligen köpa? Vad är en rimlig prisnivå för en nybörjare? Om budgeten är snål, hur ska man prioritera bland olika cykelkläder och tillbehör? Här följer några konkreta tips och lite länkar för vidare läsning. 

• Hitta en träningskompis
• Hellre ofta och kort
• Bli kompis med cykeln
• Sätt upp ett mål
• Ta cykeln till jobbet
• Gå med i en förening
• Planera rutten
• Hämta inspiration från t.ex poddar och bloggar

Kläder

Många nya cyklister undrar över hur de ska klä sig. Det är lätt att klä sig för varmt. Cyklar du landsväg är det också lätt att bli kall om fötter och händer om det är lite kyligare ute. Prova dig fram för att hitta vad som passar dig. Och ta med en tunn vindväst/vindjacka som du har i ryggfickan på tröjan. Med den kan du reglera klädseln om du klätt dig för tunt. Den är också bra om det händer något och du blir stående i skogen eller på vägen. Var inte rädd för färg! Det är bra om du syns oavsett om du är på en väg eller i skogen. 

Här kommer lite tips om din cykelklädsel, uppifrån och ner: 

• En bekväm hjälm som täcker panna, bakhuvud och hjässa, gärna med MIPS. 
• Mössa, bandana, keps, pannband, buff om det är kallt ute
• Glasögon för att skydda ögonen mot både sol, grus och grenar
• Cykeltröja med ryggficka
• Handskar, skyddar dina händer vid en krasch
• Cykelbyxor/BIBs, "Turen är lång - ingen kalsong". Många får skav mellan benen. För att undvika det, undvik underkläder under cykelbyxorna och se till att du har en sadel som är anpassad för bredden på dina sittben.
• Skor, kan vara olika sorter beroende på vad du cyklar. På landsvägscykling har man oftast SPD-SL, på mountainbike och gravel SPD eller flats. Vanliga jumpaskor är inte anpassade för att cykla i. Sulan är för mjuk.

Cykeln

Det som skiljer dyra cyklar från billigare cyklar är främst materialet och komponenterna. Dyra cyklar har oftast kolfiber i ramen, som är ett lätt och starkt material. Billigare cyklar är ofta tillverkade av aluminium. En kolfibercykel är generellt lättare än en aluminiumcykel. 

En annan skillnad är komponenter som växlar och bromsar. Dyrare växlar är smidigare och mer hållbara och dyrare bromsar ger bättre säkerhet och prestanda. Men detta betyder inte att en billigare cykel behöver vara dålig. Det finns cykelmärken som håller lägre priser trots bra kvalitet. Ofta har dessa inte fysiska butiker, utan finns endast att beställa via internet. Ett exempel på detta är Canyon, som är det märke som mtb-världsmästaren Jenny Rissveds cyklar på. 

Om du inte har för bråttom att köpa cykel är ett tips att leta efter begagnade cyklar på Köp & Sälj | Happyride.se och Blocket - Hela Sveriges marknadsplats, bilar, bostäder, möbler m.m.. 

Tillbehör

Innan du ger dig ut och cyklar bör du se över att cykeln är utrustad med: 

• Ringklocka
• Liten pump
• Flaskhållare
• Sadelväska eller ramväska
• Verktyg, slang och kedjelås
• Baklyse

Nu är du redo att ge dig ut och cykla. Innan varje cykeltur bör du kolla lufttrycket, att du har med vatten och lite extra energi, att clipsen är fastskruvade och att telefonen är med. 

• Tvätta cykeln
• Smörj kedjan
• Släpp lufttrycket lite
• Tvätta cykelkläderna, använd inte mjukmedel