Tips om cykling

Upptäck magin med att cykla!

Fotograf Karsten Rosendal

Cykling är en fantastisk aktivitet som hundratals miljoner människor ägnar sig åt regelbundet, som transport, rekreation eller tävlingsidrott. Inom cyklingen finns flera olika grenar och discipliner och det är enkelt för många att hitta något som passar dem oavsett ålder och kapacitet.

Cykelsportens olika grenar:

Bana (velodrom)
BMX
Cykelboll
Cykelcross
E-cykling
Gravel
Konstcykling (cykelbalett)
Landsväg
Mountainbike (MTB)
Paracykel
Trial

Knivsta Ck erbjuder träningar inom e-cykling, gravel, landsväg och mountainbike.

Med rättigheter kommer ansvar

Under den här gravelrundan var det en rallytävling där rutten var planerad och vi fick ändra väg.

Såväl i trafiken som i terrängen möter vi som motionscyklister andra människor. Ingen har ensamrätt till vare sig allmänna vägar eller stigar, om det inte finns uttryckliga regler som säger annat. I trafiken, men även på vissa håll i terrängen, har klimatet hårdnat och det finns många exempel på människor som stör sig på andra som rör sig i trafiken eller terrängen. För oss som medlemmar i en cykelklubb är det viktigt att vi hävdar vår rätt att få vistas i trafiken eller i terrängen. Med rättigheter följer också skyldigheter – därför måste vi visa respekt för andra människor vi möter på våra motionsturer och följa de regler som gäller i trafiken och i naturen. Visa respekt för andra – precis det som vi kräver av dem! Kom ihåg att när du har på dig Knivsta cykelklubbs kläder representerar du hela klubben! Och vi vill förknippas med ett gott beteende!

Här följer några tips på hur du kan göra i olika situationer:

Generellt

försök sätta dig in i den andres situation, hur upplever de dig?
tänk på att ett gäng snabba cyklister i trikå kan upplevas som livsfarliga
den du möter har ingen aning om hur skicklig du är på din cykel
var artig och hälsa på den du möter, använd ditt goda omdöme
prata gärna med personer du möter, berätta vilken sida du tänker cykla om på, tacka!

Om du möter fotgängare eller joggare

uppmärksamma den andre med signal eller rop
sakta ner farten
markera tydligt att du har sett den andre, med ögonkontakt, cykla åt sidan
lägg er på ett led om ni är i grupp (kör inte om varandra)
hälsa på den du möter

Om du möter eller cyklar ifatt en ryttare

tänk på att hästen är ett flyktdjur, om hästen uppfattar dig som en fara är dess naturliga instinkt att vända om och fly
hästen har begränsat synfält, men bra hörsel och luktsinne
plinga inte på en häst, den känner inte igen ljudet
det är viktigt att låta hästen förstå att du är en människa, genom att sakta in, kliva åt sidan och prata med ryttaren
fråga ryttaren om det är ok att cykla förbi hästen
håll avstånd till hästen

Sväng höger – höger arm utsträckt till höger

Sväng vänster – vänster arm utsträckt till vänster

Ett led – en uppåtsträckt hand med ett finger i luften

Två led – en uppåtsträckt hand med två fingrar i luften

Rondell – en uppåtsträckt hand med ett finger i luften som gör en cirkelrörelse

Mötande fordon – Om det är en smal väg eller att ni ser risk för att mötande kommer passera nära våra cyklister, Ropa ”möte”

Omkörande fordon – Om ett fordon vill passera men har svårt att få plats eller om passage kommer ske nära våra cyklister. Ropa ”bil bakom”

Signal – en uppsträckt hand som gör ”prattecken” från cyklisten längst fram som vill veta om alla i klunga är med. Förstärk gärna med rösten och ropa ”signal”.

Klart bak – personen längst bak i klungan ropar ”klart bak” för att meddela att alla i klunga är med t.ex. efter en rondell, backe eller vid ”signalfråga” från cyklisten längst fram

Lucka/kontakt - när det uppstår en lucka i gruppen, ropa lucka så snart som möjligt. Cyklisten längst fram drar ner tempot en aning till hen hör någon ropa kontakt.

I vilken ålder ska man cykla vad?

Svenska cykelförbundet har tagit fram en modell över hur de olika grenarna passar under den biologiska utvecklingen. Läs mer i Den blågula vägen, Svenska cykelförbundets utvecklingsmodell för att guida cyklister från första tramptaget till ett aktivt liv med cykeln.

KNIVSTA CK

Tips om cykling

Upptäck magin med att cykla!

Med rättigheter kommer ansvar

I vilken ålder ska man cykla vad?

Redigera sidrubrik